Por Vanessa con Álex
Introducción
En la prueba de 4 x 400m cada corredor da una vuelta completa a la pista, momento en el que cede el testigo al siguiente compañero de su equipo.
No existe "Prezona" por lo tanto el atleta que va a recibir el testigo deberá acelerar en la misma zona de transferencia.
El primer atleta realiza el recorrido por su calle, entregando el testigo al segundo relevista. Éste segundo relevista correrá por su calle hasta el final de la primera curva, a partir de la cual podrá coger calle libre lógicamente se dirigirá a la calle 1 para así recorrer menos distancia. El tercer y cuarto relevista normalmente se situará en la calle 1, aunque en función de las circunstancias pueden situarse en cualquier otra calle.
En este artículo propuesto analizaremos las diferencias entre los 1º y 2º corredores de los 3º y 4º de cada calle del 4x400m. Haremos un análisis profundo de cada corredor para saber que es lo que les favorece y lo que no.
Análisis
1ª calle: el 1º corredor realiza el pase de testigo al 2º corredor en la 4ª calle , ya que estaba de 4º durante la carrera. Este 2º corredor tiene obstáculos para poder salir con la máxima velocidad, ya que los primeros corredores se amontonan o siguen corriendo.
El pase del 3º corredor es muy lento ya que el 4º corredor se echa a correr
antes de que el corredor anterior llegue a una distancia prudente, por lo que
al correr mirando hacia atrás hasta que su compañero le pasó el testigo no le
favoreció para poder salir corriendo a la misma velocidad que salió el 2º
corredor.
2ª calle: el 1º corredor realiza el pase de testigo
en la 6ª calle. A pesar de estar a una buena distancia tardan mucho en pasarse
el testigo, de manera que la salida del 2º corredor, pudiendo ser perfecta con
su técnica de salida, se ve desfavorecida por un mal pase de testigo.
Aunque el 3º corredor llega muy retrasado con
respecto a los corredores de las otras calles, hacen un muy buen pase de
testigo y una salida casi perfecta, ya que el 4º corredor empieza a correr
cuando su compañero esta a muy poca distancia, lo que favorece que cuando eche
a correr el pase de testigo sea mucho más rápido y limpio, de manera que podrá
salir a la máxima velocidad sin tener que frenar por un mal pase de testigo.
3ª calle: el 2º corredor hace una salida demasiado
rápida lo que le desfavorece después ya que tiene que frenar para conseguir
coger el testigo, que se produce mucho más brevemente que el de los corredores
que analizamos anteriormente, ya que solo gira la cabeza en el momento que coge
el testigo de manera que la salida es mucho más rápida y limpia.
El 4º corredor, en cambio, recorre mucha más
distancia mirando hacia atrás que el 2º, lo que hace que la salida no sea tan
rápida, aunque el pase de testigo es muy bueno, ya que mientras se produce
están recorriendo una buena distancia y sin que ni 3º ni 4º frenen para
hacerlo.
4ª calle: el 2º corredor se agacha para dar un mayor
impulso de salida y aunque mantiene la mirada atrás desde que sale hasta que
coge el testigo, mientras se produce el pase ambos recorren distancia a una
buena velocidad y sin realizar frenadas.
El tercer y cuarto corredor hacen un pase y salida
similar al de los 1º y 2º corredores, de manera que salen muy favorecidos
situándose de primeros (estaban en la 2º calle) con su salida.
5º calle: El 1º corredor hace el pase de
relevos en la tercera calle, tras una buena carrera. El 2º corredor espera el
tiempo justo para recibir el pase, lo que hace que la carrera siga un buen
ritmo, sin frenadas.
El tercer corredor realiza el pase en la
4º calle, tras llegar el penúltimo. El 4º corredor se apurra unos instantes y
da unos pasos adelante antes de que se haya hecho el pase, lo que desfavorece la
eficacidad del pase.
6º calle: Tras una buena salida, el 1º
corredor realiza el pase de testigo en la segunda calle, aunque en los últimos metros
ha bajado un poco la velocidad. Este cambio de ritmo obligo el 2º corredor que
espere el pase más tiempo de lo necesario y la salida no ha sido a máxima velocidad.
El 3º corredor entrega el testigo en la
primera calle aunque en los últimos metros bajo mucho el ritmo y ha sido
adelantado. Sin embargo el pase se ha hecho de manera limpia y la salida del 4º
corredor ha sido a una velocidad bastante buena.
Conclusión
Definitivamente la técnica del pase y la salida son muy importantes. De manera que los corredores que frenan en sus últimos pasos antes de hacer el pase de testigo, y los que hacen un mal pase de testigo, tanto porque salen a mucha velocidad y luego tienen que frenar para coger el testigo o los que se posicionan mal para coger el testigo, salen desfavorecidos. En cambio, si durante el pase el corredor que lleva el testigo va a la misma velocidad que el corredor que lo recibe, recorren mucha distancia sin frenar y haciendo así una buena salida a máxima velocidad.
Bibliografía: https://www.youtube.com/watch?v=cE7VoxBrZDk&feature=emb_title
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